Никогда не поздно изменить образ жизни, напоминают медики Талдомской больницы. Эксперты в здоровье перечислили для жителей несколько простых лайфхаков, как сохранить и умножить свое здоровье в несколько раз.
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, возраст от 18 до 44 лет считается молодым. В этот период происходит пик физического развития: высокая репродуктивная способность, выносливость, физическое самочувствие и энергичность. До этого возраста у человека сохраняется внутренний резерв организма с рождения.
Медики Талдома подчеркивают важность следующих правил для улучшения общей энергии в любом возрасте:
1. Пить достаточное количество жидкости.
2. Соблюдать сбалансированное питание.
3. Регулярно заниматься умеренной физической активностью.
4. Заботиться о психологическом здоровье.
5. Поддерживать связь с родными и близкими людьми.
6. Постоянно тренировать мозг через умственную деятельность и узнавание нового.
Например, для сохранения здоровья мозга рекомендуется:
1. Изучать новые языки.
2. Читать книги.
3. Разучивать стихи.
4. Заниматься рисованием.
5. Петь.
Также в ведомстве напомнили, что жители Подмосковья могут проверить здоровье во всех поликлиниках округа, которые ранее привели к единому стандарту в рамках губернаторской программы «Стандарт поликлиник».
Основной упор в программе был сделан именно на диспансеризацию, поэтому первые этажи учреждений отвели для исследований, чтобы пациенты могли пройти обследование в одном месте и быстро завершить чек-ап.
