Осенью организм человека нуждается в поддержке — холод и слякоть, вирусы, авитаминоз атакуют беспрерывно. Чтобы противостоять этим негативным факторам, необходимо иметь стойкий иммунитет, который не даст заболеть ни взрослому ни ребенку.
По словам талдомского врача-педиатра, заведующей детской поликлиникой Талдомского отделения Дубненской больницы Светланы Смазновой, лучшей защитой от вирусов гриппа является прививка, причем как ребенку, так и взрослым.
Вакцины в Талдомской поликлинике отечественные и проверенные временем, поэтому бояться делать их не стоит, а вот осложнений от гриппа нужно опасаться, дополнила Смазнова.
Она отметила, что большое значение в поддержке иммунитета у детей имеет режим сна.
Здоровое питание тоже очень важный фактор для иммунной системы.Доктор Смазнова говорит, что в питании детей обязательно должно присутствовать пять групп продуктов:
1. Хлеб и крупы2. Овощи, фрукты, ягоды3. Мясо, рыба, птица4. Молочные продукты5. Масла и сладости
Детям обязательно нужно дополнить в рационе витамины: А — тыква, брокколи, С — цитрусы, капуста, черная смородина для борьбы с вирусами и укрепления иммунитета; В — мясо, рыба, бобовые, молочные продукты для крепкого сна и роста; Е — кукурузные и оливковые масла для умственного развития и памяти; Д — рыбий жир, сливочное масло, яйца для правильно развития всех органов.
Еще одним важным аспектом в поддержке иммунитета ребенка играет своевременное закаливание организма.
Педиатр Смазнова рекомендует каждый час проветривать комнату ребенка. Оптимальная температура, где он находится — 22 градуса. Прогулки тоже обязательны к исполнению, причем в любую погоду, главное одеваться правильно.Осенью хорошо начинать закаливание с ножных ванн, постепенно понижая температуру воды на 1 градус.
Талдомский педиатр подчеркнул, что занятия спортом и физкультурой практически гарантируют то, что ребенок будет меньше подвержен инфекционным заболеваниям.
